Guaraná en polvo, natural
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Pureza
100 % guaraná sin rellenos ni azúcar.
Dosis
¼–½ cucharadita por ración: claramente menos que con cacao o café en polvo.
Efecto
Tarda más en notarse que el café, pero dura varias horas.
Cuándo evitarlo
Usar con moderación por la noche y si eres sensible a la cafeína.
La guía de compra en detalle
El guaraná es el fruto con semillas de una planta amazónica y contiene cafeína. En Brasil se conoce sobre todo como refresco; aquí, como polvo para batidos o deporte. Lo que importa es un uso razonable de la dosis.
Pureza
La lista de ingredientes debería mencionar solo semillas de guaraná. Azúcares o aromas añadidos no pertenecen a un polvo natural.
Comprobar el contenido de cafeína
El contenido varía de un lote a otro. Si el fabricante lo indica, es un punto a favor. Súmalo al café, al té y a las bebidas energéticas.
Dosis según el envase
Empieza con poco. Media cucharadita suele bastar, y las indicaciones del envase tienen prioridad sobre los consejos generales.
Protección contra la luz y cierre
Un recipiente hermético y protegido de la luz mantiene el polvo fresco más tiempo.
Origen e informes de análisis
Los vendedores serios indican el origen y los análisis. Si faltan por completo, es motivo de cautela.
Cuándo es mejor no comprar
- Estás embarazada o en periodo de lactancia, tienes molestias cardiovasculares o tomas medicación con regularidad: pide antes consejo médico.
- Eres sensible a la cafeína o tienes problemas de sueño.
- Esperas un remedio milagroso: el guaraná es un alimento con cafeína, no un medicamento.
Uso & cuidado
- No usar a última hora de la noche ni combinar con grandes cantidades de café.
- Los niños y los adolescentes no deberían tomar guaraná en polvo como estimulante.
Preguntas frecuentes
¿Es el guaraná más fuerte que el café?
Por gramo, sí, pero se dosifican cantidades minúsculas. El efecto total depende de la cantidad.
¿Sabe dulce el guaraná, como el refresco?
No. El polvo puro es amargo y áspero; el dulzor de los refrescos viene del azúcar.
¿Cuánto tiempo dura el efecto del guaraná?
Es distinto de una persona a otra. La cafeína suele actuar de forma algo más uniforme que el café, pero ningún efecto está garantizado.
¿Puedo añadirlo a bebidas calientes?
Sí, pero se disuelve mal. Lo mejor es mezclarlo en batidos o diluirlo en un líquido frío.
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